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抗衰营养全书
作 译 者:
李靓莉
出版时间:
2025-07
字 数:
286
页 数:
260
版 次:
01-01
开 本:
16开 开
印 次:
01-01
ISBN:
9787121507830
所属分类:
大众,生活/健康,大众健康/保健,
定价:
78.0
内容简介:
本书从衰老的发生机制为切入点,探讨什么是衰老、人类寿命的极限,以及研究界关于衰老发生机制的主流理论。分别站在营养角度与运动角度,从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递进,提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式,包括:有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练,在促进新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增强能量等方面的积极作用。最后针对衰老相关疾病的预防给出了科学的预防和管理策略。
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